Was erwartet Sie in unserem Ratgeber
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Abwechslungsreiche Übungsaufgaben
Das Trainingsmaterial ist anschaulich gestaltet und arbeitet mit zahlreichen Farbillustrationen, die Ihr Gedächtnis stimulieren und Ihre Gehirnleistung unterstützen.
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Einzelübungen und Gruppenübungen
Neben Einzelübungen, die Sie in Eigenregie selbstständig bearbeiten können, sind diesem Handbuch auch Aufgaben beigefügt, die speziell auf Seniorengruppen zugschnitten sind.
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Effektive Gedächtnisstrategien für den Alltag
Neben den Übungsaufgaben bietet der Ratgeber praktikable Trainingsmethoden und Gedächtnisstrategien, die sich problemlos im Alltag anwenden lassen.
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Tipps für den Erhalt der mentalen Gesundheit
Sie erhalten nützliche Hinweise, wie Sie durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, körperliche Fitness und erholsamen Schlaf Ihr Wohlbefinden stärken.
Ein kurzer Blick in den Ratgeber
Der Ratgeber gliedert sich in sechs thematische Abschnitte. Diese können Sie - je nach Bedarf - nacheinander bearbeiten oder sich gezielt bestimmte Kapitel herausgreifen.
Konkret dürfen Sie sich auf folgende Inhalte freuen:
- Theoretische Grundlagen zur Arbeitsweise des Gedächtnisses und altersbedingten Veränderungen der mentalen Leistungsfähigkeit
- Erstellung eines Profils, das die persönlichen Stärken und Schwächen ihrer Gedächtnisleistung aufzeigt.
- Trainingsprogramm für das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis
- Wertvolle Empfehlungen zur Gestaltung des persönlichen Alltags und Lebensstils, um dauerhaft geistig fit zu bleiben