Gedächtnistraining
Was erwartet Sie in unserem Ratgeber
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Abwechslungsreiche Übungsaufgaben
Das Trainingsmaterial ist anschaulich gestaltet und arbeitet mit zahlreichen Farbillustrationen, die Ihr Gedächtnis stimulieren und Ihre Gehirnleistung unterstützen.
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Einzelübungen und Gruppenübungen
Neben Einzelübungen, die Sie in Eigenregie selbstständig bearbeiten können, sind diesem Handbuch auch Aufgaben beigefügt, die speziell auf Seniorengruppen zugschnitten sind.
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Effektive Gedächtnisstrategien für den Alltag
Neben den Übungsaufgaben bietet der Ratgeber praktikable Trainingsmethoden und Gedächtnisstrategien, die sich problemlos im Alltag anwenden lassen.
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Tipps für den Erhalt der mentalen Gesundheit
Sie erhalten nützliche Hinweise, wie Sie durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, körperliche Fitness und erholsamen Schlaf Ihr Wohlbefinden stärken.
Daniela Thoma
ausgebildete Lern- und GedächtnistrainerinLängst scheint das Bild des zurückgezogenen Rentners, der abgeschottet von der Außenwelt seinen Lebensabend verbringt, veraltet zu sein. Heutzutage präsentiert sich die Generation 50plus dynamisch, fit und erlebnishungrig, mit dem Wunsch, ihre Unabhängigkeit so lange wie nur möglich aufrechtzuerhalten. Ein elementarer Bestandteil einer selbstbestimmten Lebensführung ist der Erhalt der mentalen Gesundheit. Ein wacher und gesunder Geist ist die Grundvoraussetzung, um den Herausforderungen des Alltags aktiv entgegenzutreten und damit ein Fundament für eine bewusste und eigenverantwortliche Lebensgestaltung zu legen.
Stellt sich nun die Frage, wie der Erhalt der Gedächtnisleistung bis ins hohe Alter bewerkstelligt werden kann? Die Antwort auf diese Frage gestaltet sich recht simpel. Ebenso wie man Sport treibt, um sich körperlich fit zu halten, brauchen auch unsere „grauen Zellen“ intellektuelle Herausforderungen – und das in jungen Jahren ebenso wie im fortgeschrittenen...
Ein kurzer Blick in den Ratgeber
Der Ratgeber gliedert sich in sechs thematische Abschnitte. Diese können Sie - je nach Bedarf - nacheinander bearbeiten oder sich gezielt bestimmte Kapitel herausgreifen.
Konkret dürfen Sie sich auf folgende Inhalte freuen:
- Theoretische Grundlagen zur Arbeitsweise des Gedächtnisses und altersbedingten Veränderungen der mentalen Leistungsfähigkeit
- Erstellung eines Profils, das die persönlichen Stärken und Schwächen ihrer Gedächtnisleistung aufzeigt.
- Trainingsprogramm für das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis
- Wertvolle Empfehlungen zur Gestaltung des persönlichen Alltags und Lebensstils, um dauerhaft geistig fit zu bleiben
Erfahrung mit dem Gedächtnisratgeber
"Ein toller Ratgeber! Als ehrenamtliche Helferin im Seniorenheim bin ich immer auf der Suche nach anschaulichen Übungsmaterialien, die auf eine Gruppe von sechs bis zehn Teilnehmern zugeschnitten sind. In diesem Ratgeber habe ich tolle Beispielaufgaben gefunden, die sowohl mir als auch den Senioren viel Freude bereitet haben."
Doris, ehrenamtliche Helferin