{"id":41247,"date":"2021-07-28T12:30:00","date_gmt":"2021-07-28T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/?p=41247"},"modified":"2021-07-28T12:28:25","modified_gmt":"2021-07-28T10:28:25","slug":"bindegewebe-staerken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/bindegewebe-staerken\/","title":{"rendered":"Bindegewebe st\u00e4rken: Dein Weg zu straffer Haut"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n<p>Der <strong>Sommer <\/strong>ist die Zeit der kurzen R\u00f6cke und Kleider. Doch viele Frauen f\u00fchlen sich damit nicht ganz wohl. Der Grund: schwaches Bindegewebe, Dellen in der Haut und Dehnungsstreifen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein schwaches Bindegewebe ist bei Frauen (jeden Alters!) eigentlich etwas ganz Nat\u00fcrliches und nichts, wof\u00fcr man sich sch\u00e4men m\u00fcsste. Du m\u00f6chtest trotzdem etwas zur St\u00e4rkung Deines Bindegewebes beitragen? Dann haben wir Dir hier ein paar <strong>einfache <\/strong>Tipps zusammengestellt, die Dir dabei helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bindegewebe st\u00e4rken: Was ist das Bindegewebe \u00fcberhaupt?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Das Bindegewebe eines Menschen durchzieht seinen ganzen K\u00f6rper und beschr\u00e4nkt sich nicht auf die Haut. Es dient auch als <strong>Schutz <\/strong>f\u00fcr Muskeln und Organe. Es besteht dabei nicht nur aus Zellen, beispielsweise Fettzellen, sondern auch aus zellfreier Substanz. Dazu z\u00e4hlen Wasser, Eiwei\u00dfe und Kollagenfasern.<\/p>\n\n\n\n<p>Frauen sind weitaus h\u00e4ufiger von schwachem Bindegewebe betroffen als M\u00e4nner. Das liegt an der Anordnung der Bindegewebsstrukturen: Bei Frauen liegen sie <strong>parallel<\/strong> und sind nicht, wie bei M\u00e4nnern, l\u00e4ngs und quer miteinander vernetzt. Das schw\u00e4chere Bindegewebe der Frauen hat dabei einen ganz praktischen <strong>Grund<\/strong>: Die Haut kann sich w\u00e4hrend einer Schwangerschaft ausdehnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Um ihr Bindegewebe trotzdem zu <strong>st\u00e4rken<\/strong>, greifen daher viele Frauen auf teure Cremes zur\u00fcck. Das braucht es aber gar nicht: Es gibt einige einfache und <strong>nat\u00fcrliche <\/strong>Wege, um das Bindegewebe zu straffen. Mit unseren Tipps kannst Du Dir und Deinem Bindegewebe etwas Gutes tun.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bindegewebe st\u00e4rken durch Hausmittel<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Massagen<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"810\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Beine_schoener.jpg\" alt=\"Massagen st\u00e4rken das Bindegewebe\" class=\"wp-image-29457\" srcset=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Beine_schoener.jpg 810w, https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Beine_schoener-300x148.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Massagen sind ein <strong>wirksames <\/strong>Mittel, um das Bindegewebe zu st\u00e4rken. Sie kurbeln den Stoffwechsel an und st\u00e4rken die <strong>Durchblutung <\/strong>des Bindegewebes. Bindegewebsmassagen solltest Du zweimal die Woche durchf\u00fchren. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Du musst daf\u00fcr aber nicht viel Geld bei Fachkr\u00e4ften ausgeben, sondern kannst sie auch <strong>bequem <\/strong>zuhause durchf\u00fchren:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Massiere morgens und abends jeweils f\u00fcr je f\u00fcnf Minuten Deine <strong>Beine<\/strong>. Fasse dazu mit Deinen H\u00e4nden um den Oberschenkel, sodass sich deine Daumen ber\u00fchren. Streiche mit Druck von den <strong>Knien <\/strong>bis zur H\u00fcfte. Wiederhole den Vorgang solange bis die Haut gut durchblutet ist und sich rot f\u00e4rbt.<\/li><li>Danach streichst Du mit der flachen Hand von den <strong>Kn\u00f6cheln <\/strong>bis zu den Knien. Dann zupfst Du leicht an den Waden. Zum Schluss klopfst Du Dein gesamtes Bein mit einer lockeren Faust ab. Durch die Massage wird die Durchblutung angeregt, wodurch die Haut <strong>glatter <\/strong>und frischer erscheint. Diese \u00dcbungen kannst Du \u00fcbrigens auch an Armen und H\u00e4nden wiederholen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kneippen<\/h3>\n\n\n\n<p>Wassertreten \u2013 auch \u201eKneippen\u201c genannt \u2013 bezeichnet eine Anwendung der Wasserheilkunde nach Sebastian Kneipp. Dazu existieren an vielen Orten \u00f6ffentlich zug\u00e4ngliche Kneipp-Anlagen. Das Kneippen soll den <strong>Kreislauf <\/strong>in Schwung bringen und die Durchblutung der Haut verbessern.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Grundvoraussetzung beim Kneippen ist, dass sich Deine F\u00fc\u00dfe vor Beginn <strong>warm <\/strong>anf\u00fchlen.<\/li><li>Danach trittst Du in kaltem Wasser auf der Stelle. Dabei solltest Du ein Bein immer <strong>vollst\u00e4ndig <\/strong>aus dem Wasser heben und die Fu\u00dfspitze nach unten beugen.<\/li><li>Sobald Du ein starkes K\u00e4ltegef\u00fchl an den F\u00fc\u00dfen und Schenkeln sp\u00fcrst, verl\u00e4sst du kurz das Wasser. Hast du Deine Beine wieder <strong>erw\u00e4rmt<\/strong>, kannst Du in das Wasser zur\u00fcckkehren.<\/li><li>Diesen Vorgang <strong>wiederholst <\/strong>du mehrfach. Bist du mit dem Wassertreten fertig, streifst Du Deine F\u00fc\u00dfe nur ab und erw\u00e4rmst sie, indem Du Dich ein bisschen bewegst.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aufgrund des warmen Wassers weiten sich die Gef\u00e4\u00dfe zuerst, bevor sie sich durch das kalte Wasser wieder verengen. So wird der Kreislauf <strong>aktiviert <\/strong>und die Durchblutung der Haut verbessert<strong> <\/strong>sich. Au\u00dferdem <strong>trainiert<\/strong> es die Kapillargef\u00e4\u00dfe. Das ist f\u00fcr die Vorbeugung von Krampfadern hilfreich \u2013 einer Folge schwachen Bindegewebes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Hinweis<\/em><\/strong><em>: Verzichte lieber auf das Kneippen, wenn Du an einer Harnwegsinfektion, Blasen- oder Nierenkrankheit oder arteriellen Durchblutungsst\u00f6rung leidest!<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wechselduschen<\/h3>\n\n\n\n<p>Falls Du keine Kneipp-M\u00f6glichkeit in der N\u00e4he hast, kannst Du den Effekt auch zuhause nachmachen: mit dem sogenannten Wechselduschen. Darunter versteht man das abwechselnde Duschen mit kaltem und warmem Wasser, was das Bindegewebe in den Beinen st\u00e4rken soll.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Dusche <\/strong>Deine Beine zuerst an der Vorderseite von den Kn\u00f6cheln bis zu den Knien kalt ab.<\/li><li>Dann wanderst Du mit dem kalten <strong>Wasserstrahl <\/strong>an der Beinr\u00fcckseite wieder nach unten.<\/li><li><strong>Wiederhole <\/strong>den Vorgang im Anschluss mit warmem Wasser.<\/li><li>Nach mehreren <strong>Durchg\u00e4ngen <\/strong>solltest Du die Anwendung mit kaltem Wasser abschlie\u00dfen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Wichtig<\/em><\/strong><em>: Die Wechseldusche schlie\u00dft mit kaltem Wasser ab, damit sich die Blutgef\u00e4\u00dfe wieder zusammenziehen k\u00f6nnen!<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">K\u00f6rperpeelings<\/h3>\n\n\n\n<p>Schwaches Bindegewebe und seine Folgen, zum Beispiel Cellulite, sind gr\u00f6\u00dftenteils genetisch bedingt. Es ist also nicht m\u00f6glich, die Orangenhaut mithilfe von Peelings einfach <strong>glatt <\/strong>zu schrubben. Da sich aber so abgestorbene Hautsch\u00fcppchen entfernen lassen, wird das Hautbild zumindest <strong>optisch<\/strong> verbessert. Au\u00dferdem kannst Du so auch die Durchblutung der Haut f\u00f6rdern. <\/p>\n\n\n\n<p>Es ist dabei gar nicht n\u00f6tig, auf teure K\u00f6rperpeelings zur\u00fcckzugreifen. Peelings lassen sich ganz <strong>einfach<\/strong> aus Haushaltsprodukten herstellen. Wir empfehlen Dir dazu unseren Artikel \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/koerperpeeling-zum-selbermachen-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">K\u00f6rperpeelings zum Selbermachen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bindegewebe st\u00e4rken durch Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Viel trinken<\/h3>\n\n\n\n<p>Das Bindegewebe besteht in seiner zellfreien zu einem Gro\u00dfteil aus Wasser. Das Bindegewebe braucht also <strong>Fl\u00fcssigkeit<\/strong>, um seine Funktionen normal ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"506\" src=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Wasser-mit-Fr\u00fcchten-1024x506.jpg\" alt=\"Wasser mit Beeren und Zitrone\" class=\"wp-image-41170\" srcset=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Wasser-mit-Fr\u00fcchten-1024x506.jpg 1024w, https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Wasser-mit-Fr\u00fcchten-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Wasser-mit-Fr\u00fcchten-810x401.jpg 810w, https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Wasser-mit-Fr\u00fcchten-1140x564.jpg 1140w, https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Wasser-mit-Fr\u00fcchten.jpg 1620w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Du solltest daher <strong>idealerweise <\/strong>2 Liter Wasser oder unges\u00fc\u00dften Tee pro Tag zu Dir nehmen, mindestens aber 30 ml pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lebensmittel<\/h3>\n\n\n\n<p>Auch mit den richtigen Lebensmitteln kannst Du helfen, Dein Bindegewebe zu st\u00e4rken. Hier solltest Du darauf achten, viel <strong>Vitamin <\/strong>C zu Dir zu nehmen. Das tr\u00e4gt n\u00e4mlich zur <strong>Kollagenbildung <\/strong>bei. Vitamin C ist vor allem in Obst und Gem\u00fcse enthalten, insbesondere in:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Paprika<\/strong><\/li><li>Zitrusfr\u00fcchten<\/li><li><strong>Beeren<\/strong><\/li><li>Kiwi<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ebenso wichtig f\u00fcr die Kollagenbildung sind die Aminos\u00e4ure Lysin und der Mineralstoff Zink. <strong>Lysin <\/strong>kommt vor allem in Milchprodukten, Vollkornprodukten, Waln\u00fcssen und Erbsen vor. <strong>Zink <\/strong>findet sich unter anderem in Haferflocken und K\u00fcrbiskernen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Elastin-Produktion kannst Du durch <strong>kupferhaltige <\/strong>Lebensmittel ankurbeln:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Pilze<\/strong><\/li><li>Fisch<\/li><li><strong>N\u00fcsse<\/strong><\/li><li>Linsen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ein weiteres wichtiges <strong>Vitamin <\/strong>ist Niacin bzw. Vitamin B3. Es tr\u00e4gt zur Erhaltung normaler Haut und einem normalen Energiestoffwechsel bei. Enthalten ist es unter anderem in:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Fleisch<\/strong><\/li><li>Innereien<\/li><li><strong>Fisch<\/strong><\/li><li>Kartoffeln<\/li><li><strong>Eiern<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vermeiden solltest Du hingegen Zucker (auch Fruktose wie in S\u00e4ften aus der Packung), Wei\u00dfmehlprodukte und Wurstwaren. Auch Kaffee, stark verarbeitete Milchprodukte, Chips und Pommes k\u00f6nnen ein schwaches Bindegewebe f\u00f6rdern. Alle Lebensmittel mit einem hohen Zucker- oder Salzanteil sind sch\u00e4dlich. Aber das hei\u00dft nicht, dass Du auf alle diese Lebensmittel komplett verzichten musst: <strong>Genie\u00dfe <\/strong>sie lieber in Ma\u00dfen!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Do&#8217;s<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Don&#8217;ts<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Obst und Gem\u00fcse<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Wei\u00dfmehl<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Vollkornprodukte<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Zucker<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Fleisch<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Wurstwaren<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Fisch<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Kaffee<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">N\u00fcsse<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">S\u00fc\u00dfigkeiten<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Auf unserem <a href=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/lifestyle\/rezepte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Blog<\/a> findest du dazu viele coole und vor allem gesunde <strong>Rezepte<\/strong>, zum Beispiel ein leckeres <a href=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/lecker-in-den-herbst-selbstgemachtes-kuerbiskernbrot-mit-nuessen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">selbstgemachtes K\u00fcrbiskernbrot<\/a> aus Roggenmehl oder <a href=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/low-carb-snack-geroestete-kichererbsen-selber-machen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ger\u00f6stete Kichererbsen<\/a>, die viel Kupfer und Zink enthalten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bindegewebe st\u00e4rken durch Sport<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fitness<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-3 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Ein super <strong>Hilfsmittel <\/strong>f\u00fcr ein starkes Bindegewebe ist ausreichende Bewegung. Wenn Du Dich sportlich bet\u00e4tigst, baust Du nicht nur Muskeln auf. Du <strong>f\u00f6rderst <\/strong>auch die Durchblutung des Bindegewebes.<\/p>\n\n\n\n<p>Besonders hilfreich ist dabei <strong>Kraftsport<\/strong>. Kraftsport hilft Dir, Gewicht abzunehmen. Denn je h\u00f6her Dein Anteil an Muskelmasse, desto h\u00f6her ist auch der Energieverbrauch. Und das l\u00e4sst die Pfunde purzeln!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-4 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"810\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Fitness.jpg\" alt=\"Fitness zuhause\" class=\"wp-image-46028\" srcset=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Fitness.jpg 810w, https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Fitness-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Bedenke weiterhin, dass Du nicht einzelne K\u00f6rperpartien gezielt trainieren kannst. Es bringt also nichts, bei Dellen im Oberschenkel nur die Oberschenkel zu trainieren. Ein <strong>ganzk\u00f6rperlicher <\/strong>Ansatz ist wichtig. Wir empfehlen Dir zum Einstieg unseren Artikel \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/bring-dich-in-form-bauch-und-rueckentraining-fuer-anfaenger\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bauch- und R\u00fcckentraining f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faszientraining<\/h3>\n\n\n\n<p>Nicht nur Fitness\u00fcbungen k\u00f6nnen Dir helfen, Dein Bindegewebe zu st\u00e4rken. Auch das Training Deiner Faszien kann einen <strong>positiven <\/strong>Einfluss haben. Doch was sind \u201eFaszien\u201c eigentlich? \u00dcblicherweise ist damit einfach das Bindegewebe gemeint! Faszientraining meint also das Training Deines Bindegewebes.<\/p>\n\n\n\n<p>Faszientraining ganz allgemein <strong>steigert <\/strong>Deine Flexibilit\u00e4t und beschleunigt die Regeneration Deiner Muskeln. Und es kann helfen, Dein Bindegewebe zu straffen. Am bekanntesten ist wohl das Training mit der Faszienrolle. Die feste Schaumstoffrolle steigert die Durchblutung der behandelten K\u00f6rperteile und <strong>stimuliert <\/strong>Dein Bindegewebe.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch <strong>Dehnungen <\/strong>sind Teil des Faszientrainings. Dabei wird sich aber nicht nur auf einzelne Muskelpartien konzentriert. Vielmehr wird darauf geachtet, m\u00f6glichst lange Muskel-Bindegewebs-Ketten zu dehnen, zum Beispiel die gesamte K\u00f6rper-R\u00fcckseite. \u00dcbungen aus der Yoga-Praxis eignen sich daf\u00fcr hervorragend.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Vergiss dabei aber keinesfalls die <strong>Aufw\u00e4rmphase<\/strong>! So verhinderst Du Verletzungen. Das k\u00f6nnen kleine Tanzeinlagen sein oder Du l\u00e4ufst im Treppenhaus ein paar Mal auf und ab.<\/li><li>Beginne <strong>langsam <\/strong>und entwickle ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Belastbarkeit Deines Gewebes.<\/li><li>Vermeide ruckartige Dehnungen und bewege Dich <strong>geschmeidig<\/strong>!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bindegewebe st\u00e4rken: Das solltest du vermeiden<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Das Bindegewebe zu st\u00e4rken ist nicht nur aus optischer Sicht <strong>sinnvoll<\/strong>. Da es als Schutz f\u00fcr Muskel und Organe dient und wichtige N\u00e4hrstoffe zu unseren Zellen transportiert, tust du mit einem starken Bindegewebe auch Deiner Gesundheit etwas Gutes.<\/p>\n\n\n\n<p>Was wenige Menschen wissen: UVA-Strahlung schw\u00e4cht das Bindegewebe! Sie greift n\u00e4mlich die sogenannten Fibrozyten&nbsp;an, die daf\u00fcr zust\u00e4ndig sind, Bindegewebe zu bilden. Achte also auf einen ausreichenden <strong>Sonnenschutz<\/strong>, wenn Du Dein Bindegewebe st\u00e4rken m\u00f6chtest.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch das Rauchen und der Konsum von Alkohol sind f\u00fcr Deine Haut sch\u00e4dlich. Alkohol und Nikotin werden nicht umsonst als Giftstoffe bezeichnet. Sie verschlechtern Cellulite, beg\u00fcnstigen Wassereinlagerungen und bek\u00e4mpfen das k\u00f6rpereigene Kollagen. F\u00fcr ein <strong>straffes <\/strong>Bindegewebe solltest Du also auf Alkohol und Rauchen lieber verzichten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Hinweis<\/em><\/strong><em>: Dieser Artikel gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer Deinen Hausarzt!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du m\u00f6chtest Dein Bindegewebe st\u00e4rken und Dich in kurzen R\u00f6cken und Kleidern wohler f\u00fchlen? 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