Immer mehr Menschen gehen nicht mehr mit Plastikt\u00fcten, sondern mit Stoffbeuteln durch die Stadt, versuchen wieder regionaler und saisonaler einzukaufen und in den Superm\u00e4rkten boomen l\u00e4ngst vergessene Lebensmittel wie Topinambur und Schwarzwurzel. Alles Dinge, die unsere Gro\u00dfm\u00fctter fr\u00fcher schon kannten und im Laufe der Zeit von modernen Alternativen abgel\u00f6st wurden. Auch wenn es um Erk\u00e4ltungen geht, greifen wir zu Medikamenten, obwohl alte Hausmittel oft die kosteng\u00fcnstigere und vertr\u00e4glichere L\u00f6sung sind. Zehn meiner liebsten Hausmittel gegen Erk\u00e4ltung m\u00f6chte ich dir heute vorstellen, damit auch du gut f\u00fcr die kalte Jahreszeit vorbereitet bist. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n
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Mit seinen desinfizierenden und antiseptischen Eigenschaften\neignet sich Honig ideal, um n\u00e4chtliche Hustenanf\u00e4lle zu vermeiden und schmeckt\ndazu auch noch besser als die meisten herk\u00f6mmlichen Hustens\u00e4fte. Auch gegen\nHeiserkeit kann er hergenommen werden. Genie\u00dfe einfach vor dem Schlafengehen\n1-2 Teel\u00f6ffel von dem Honig oder s\u00fc\u00dfe deinen Tee mit diesem Hausmittel.<\/p>\n\n\n\n
Auf den ersten Blick denkt man bei Zwiebeln wohl eher an\neinen K\u00fcchenallrounder als an ein Heilmittel, doch genau das sind sie! Durch\nihre schleiml\u00f6sende und entz\u00fcndungshemmende Wirkung eignen sie sich\nhervorragend gegen Husten. Du kannst sie mit Wasser aufkochen und den entstandenen\nTee trinken oder du zauberst dir deinen eigenen Saft in Kombination mit dem\nebenfalls hustenlindernden Honig. F\u00fclle dazu eine klein geschnittene Zwiebel in\nein Glas, bedecke sie mit 4 Essl\u00f6ffeln Bienenhonig, lasse alles \u00fcber Nacht\nziehen und fertig ist der selbst gemachte Hustensirup, den du 2-3 Mal t\u00e4glich\neinnimmst.<\/p>\n\n\n\n
Salzwasser erinnert dich vermutlich an sch\u00f6ne Sommertage am\nMeer, aber auch in der kalten Jahreszeit und vor allem bei Erk\u00e4ltung sollte\nSalzwasser f\u00fcr dich an der Tagesordnung stehen. Durch das Auftreffen des\nSalzwassers auf die Schleimh\u00e4ute wird der Schleim gel\u00f6st, die Krankheitserreger\naus dem K\u00f6rper transportiert und der Reiz gelindert. Je nachdem, welche\nSymptome bei dir vorliegen, kannst du es bei einer verstopften Nase inhalieren,\nbei Schnupfen eine Nasensp\u00fclung durchf\u00fchren und bei Halsschmerzen damit\nGurgeln.<\/p>\n\n\n\n
Frisch aus dem Garten, getrocknet oder als \u00d6l<\/a><\/strong> – Kr\u00e4uter sind genauso vielf\u00e4ltig einsetzbar wie ihre Auswahl gro\u00df ist. Dabei k\u00f6nnen sie Viren und Bakterien zwar nicht aktiv bek\u00e4mpfen, sehr wohl jedoch deine Beschwerden lindern, dein Immunsystem st\u00e4rken und den Heilungsprozess beschleunigen. Anstatt sie nur in Form von frisch gebr\u00fchtem Tee zu trinken, kannst du sie auch super als Dampf- oder Erk\u00e4ltungsbad verwenden. Besonders gut eignen sich f\u00fcr Erk\u00e4ltungen und Schnupfen zum Beispiel Pfefferminze, Salbei, Kamille und Lindenbl\u00fcten. Mein Geheimtipp: Thymian! Er wirkt besonders gut hustenl\u00f6send, antibakteriell und erweitert die Bronchien.<\/p>\n\n\n\n Zu Urgro\u00dfmutters Zeiten waren sie der erste Schritt zur\nGenesung einer Erk\u00e4ltung und doch sind sie leider in Vergessenheit geraten \u2013\ndie Wickel. Ob kalt an der Wade gegen Fieber oder als hei\u00dfer Wickel am\nOberk\u00f6rper bei Atemwegsbeschwerden, f\u00fcr jeden gibt es die richtige Anwendung.\nDabei legst du zuerst das nass getr\u00e4nkte Naturfasertuch direkt auf die Haut und\nbedeckst es anschlie\u00dfend mit einem trockenen Au\u00dfentuch. F\u00fcr noch bessere\nWirkung gegen deine Erk\u00e4ltung verwende zus\u00e4tzlich Kartoffelstampf, \u00e4therische\n\u00d6le oder unser Entz\u00fcndungswunder, die Zwiebel, in deinem Wickel.<\/p>\n\n\n\n In der indischen Heilmethode, dem Ayurveda, schon seit jeher als Hausmittel gegen Erk\u00e4ltung verwendet werden Ingwer und Kurkuma. Die antibakteriell und entz\u00fcndungshemmend wirkenden Knollen schmecken nicht nur gut, sie werden dein Immunsystem im Handumdrehen wieder in Schwung bringen. Die volle Kraft der beiden Knollen erh\u00e4ltst du, wenn du sie frisch schneidest und als Tee aufkochst. Mit etwas Pfeffer, Zimt und Honig kannst du deinen Tee verfeinern und ihn so nicht nur bei einer Erk\u00e4ltung, sondern auch im Alltag genie\u00dfen. Oder wie w\u00e4re es mit einem Ingwer Shot<\/a><\/strong>? Schau doch mal bei unserem Sintre Artikel vorbei. <\/p>\n\n\n\n Ein weiterer Trick gegen Erk\u00e4ltungen ist das ebenfalls aus\ndem Ayurveda stammende \u00d6lziehen. Es ist genauso einfach, wie wirkungsvoll. Du\nnimmst morgens (unbedingt auf n\u00fcchternen Magen, f\u00fcr eine bessere Wirkung!)\neinen Essl\u00f6ffel \u00d6l in den Mund und schl\u00fcrfst, kaust und ziehst es etwa 15-20\nMinuten. Danach bitte nicht in den Abfluss, sondern in ein K\u00fcchentuch spucken\nund ab damit in den Restm\u00fcll, da sich die Giftstoffe aus deinem Mund nun darin\nbefinden. Durch das Entgiften st\u00e4rkst du dein Immunsystem und tr\u00e4gst so dazu\nbei, dass dein K\u00f6rper die Erk\u00e4ltung besser bek\u00e4mpfen kann. Am besten eignet\nsich aufgrund seines Geschmacks Kokos- oder Sesam\u00f6l, aber du kannst gerne auch\nandere Sorten testen!<\/p>\n\n\n\n Die Beine f\u00fchlen sich schwerer an und auch ansonsten f\u00fchlt\nman sich, als w\u00fcrde man eine Last mit sich herumtragen. Wenn ich krank bin ist\ndas nicht nur anstrengend f\u00fcr meinen K\u00f6rper, sondern auch f\u00fcr meine Psyche.\nDann liebe ich es mir Kerzen anzuz\u00fcnden und mir ein sch\u00f6nes Dampfbad zu g\u00f6nnen.\nDieses hilft nicht nur um zu Entspannen, sondern auch gegen Erk\u00e4ltung. Der\nDampf befeuchtet die Schleimh\u00e4ute und sorgt so daf\u00fcr, dass Viren und Bakterien\nsich schlechter vermehren k\u00f6nnen. Mit einigen Tropfen \u00c4therischem \u00d6l, wie\nSalbei, Kamille oder Eukalyptus, kannst du den Heilungsprozess zus\u00e4tzlich\nf\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n Ich wei\u00df, du hast es bestimmt schon so oft geh\u00f6rt, aber viel\nzu Trinken ist sehr wichtig, wenn es darum geht, schnell wieder gesund zu\nwerden und auch f\u00fcr dein allgemeines Wohlbefinden essenziell. Trockene\nSchleimh\u00e4ute verlieren ihre nat\u00fcrliche Schutzfunktion und gestatten es Viren\nund Bakterien, sich schneller im K\u00f6rper auszubreiten. Mit viel Wasser und\nunges\u00fc\u00dftem Tee kannst du dem sehr einfach und doch effizient entgegenwirken.<\/p>\n\n\n\n Mindestens genauso wichtig f\u00fcr die Gesundheit wie Ern\u00e4hrung\nund Bewegung ist Schlaf. Wenn du ausreichend viel schl\u00e4fst, dann ist das nicht\nnur gut f\u00fcr deine Stimmung, sondern st\u00e4rkt dein Immunsystem ungemein. Viel\nSchlaf unterst\u00fctzt deinen Heilungsprozess und macht dich auch wenn du gesund\nbist weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Erk\u00e4ltungen. Versuche deinem K\u00f6rper viel Ruhe zu\ng\u00f6nnen und schon bald wirst du dich besser f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n #5 Wickel – altbew\u00e4hrtes Hausmittel <\/h3>\n\n\n\n
#6 Ingwer und Kurkuma \u2013 Geheimwaffe Knolle <\/h3>\n\n\n\n
#7 \u00d6lziehen \u2013 nat\u00fcrliche Entgiftung<\/h3>\n\n\n\n
#8 Dampfbad – Entspannung f\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/h3>\n\n\n\n
#9 Ausreichend Fl\u00fcssigkeitszufuhr \u2013 der Klassiker<\/h3>\n\n\n\n
#10 Schlaf \u2013 in jedem Alter die richtige L\u00f6sung <\/h3>\n\n\n\n
Hausmittel gegen Erk\u00e4ltung – Ein Fazit<\/h2>\n\n\n\n