{"id":44234,"date":"2021-02-25T10:10:00","date_gmt":"2021-02-25T09:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/?p=44234"},"modified":"2021-02-25T10:10:10","modified_gmt":"2021-02-25T09:10:10","slug":"koerper-entgiften-so-reinigst-du-deinen-koerper-richtig-detox-fuer-deinen-koerper","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/koerper-entgiften-so-reinigst-du-deinen-koerper-richtig-detox-fuer-deinen-koerper\/","title":{"rendered":"K\u00f6rper entgiften: So reinigst du deinen K\u00f6rper richtig!"},"content":{"rendered":"\n<p>Unser K\u00f6rper hat \u00fcber die Zeit mit vielen Schadstoffen zu k\u00e4mpfen \u2013 seien es ungesunde Lebensmittel, Schadstoffe in der Luft, Medikamente oder Chemikalien in Textilien. Daher ist eine regelm\u00e4\u00dfige Entgiftung sogar notwendig. Kann der K\u00f6rper sich nicht vollst\u00e4ndig selbst reinigen, scheidet er die Giftstoffe stattdessen \u00fcber die Haut aus, was sich durch ein schlechtes Hautbild \u00e4u\u00dfern kann. Eine Entgiftung wirkt sich also auf verschiedene Organe, das \u00e4u\u00dfere Erscheinungsbild und den ganzen K\u00f6rperorganismus aus. Wie so eine Detox-Kur aussehen kann und ab wann sie sich lohnt, kannst du hier in unserem Beitrag nachlesen!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was ist Entgiftung?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Entgiftung, Entschlackung, Detok-Kur: Es gibt viele Bezeichungen f\u00fcr die Reinigung des eigenen Organismus. Schon vor rund 2000 Jahren war eine Entgiftung Bestandteil der Heilkunst in asiatischer Medizin. Entschlackungskuren dienen dazu, den K\u00f6rper zu reinigen und ihn von \u201eunn\u00f6tigem Ballast\u201c zu befreien! Dabei werden Giftstoffe aus dem K\u00f6rper geschwemmt und der Verdauungstrakt regeneriert sich. Oft sind es Schadstoffe in der Luft, Konservierungsstoffe und R\u00fcckst\u00e4nde von Schwermetallen in Lebensmitteln, Duftstoffe und Reinigungsmittel, Alkohol, Zigaretten, Medikamente oder Chemikalien in Textilien.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wann lohnt sich eine Detox-Kur? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: inherit;\">Unser K\u00f6rper zeigt uns auf unterschiedliche Art und Weise, wann er eine Entgiftung oder eine Unterst\u00fctzung der Entgiftungsorgane dringend n\u00f6tig hat. In der folgenden Aufz\u00e4hlung findest du die h\u00e4ufigsten Anzeichen daf\u00fcr, dass in deinem K\u00f6rper irgendetwas nicht so l\u00e4uft, wie es laufen sollte:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Probleme im Verdauungstrakt:<\/strong> Ein gest\u00f6rter Stoffwechsel kann die Ursache f\u00fcr viele Krankheiten sein. Unser Darm besteht aus unz\u00e4hligen Bakterienkulturen, die f\u00fcr eine gesunde Verdauung notwendig sind. Durch eine falsche Ern\u00e4hrung oder eine Vielzahl schlechter Bakterien kann die gesunde Darmfunktion gest\u00f6rt und der Stoffwechsel verz\u00f6gert werden. Dadurch werden die Giftstoffe nicht schnell genug abtransportiert und schlechte Bakterien k\u00f6nnen sich weiter verbreiten. Tipp: Eine zus\u00e4tzliche Einnahme von probiotischen Milchs\u00e4urebakterien unterst\u00fctzt den Darm bei der Verdauung und dem Abbau von Giftstoffen.<\/li>\n<li><strong>Unreine Haut und Unwohlsein: <\/strong>Deine Haut spannt, juckt oder schmerzt wegen schweren Verunreinigungen tief unter der Haut? Am Liebsten w\u00fcrdest du das Haus nur in einem Schal verh\u00fcllt verlassen und f\u00fchlst dich nicht wohl im n\u00e4heren Gespr\u00e4ch mit anderen Personen. Unsere Haut ist unser Aush\u00e4ngeschild und der Spiegel unseres K\u00f6rpers. Sie ist unser gr\u00f6\u00dftes Organ und dient als Ableiter f\u00fcr Giftstoffe. Eine zus\u00e4tzliche Entgiftung kann hier Wunder wirken. Die Haut wird entlastet und die Giftstoffe k\u00f6nnen leichter auf anderen Wegen abgebaut werden.<\/li>\n<li><strong>M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung: <\/strong>Wenn du dich m\u00fcde und ersch\u00f6pft f\u00fchlst und einen Leistungsabfall bemerkst, kann eine Erfrischung f\u00fcr K\u00f6rper und Geist sehr hilfreich sein! Zuerst solltest du pr\u00fcfen, ob deine <a href=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/tipps-zum-einschlafen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Schlafgewohnheiten<\/a> die Ursache f\u00fcr deine M\u00fcdigkeit sein k\u00f6nnen. Wir haben tolle Tipps und Tricks f\u00fcr dich, wie dein Schlaferlebnis besser wird! Aber auch hier kann eine Entgiftungskur helfen, den K\u00f6rper von belastenden Giftstoffen zu befreien und ihn mit neuer Energie zu versorgen.<\/li>\n<li><strong>Kopfschmerzen\/chronische Schmerzen: <\/strong>Wenn du oft unter Verspannungs- und Kopfschmerzen leidest oder die Muskeln schmerzen, kann es sich um eine chronische Vergiftung handeln. Hier hilft eine effektive Entgiftungskur, die du ganz einfach mit nur wenigen Mitteln zuhause durchf\u00fchren kannst!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nat\u00fcrliche Entschlackung: Welche Hausmittel entgiften den K\u00f6rper?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Entgiftungs-Kur ist eine gro\u00dfartige Unterst\u00fctzung f\u00fcr den K\u00f6rper bei Regenerierungsprozessen und . Unser K\u00f6rper hat aber auch seine eigenen Entgiftungs-Systeme: Schadstoffe werden vor allem durch Leber, Niere, Galle, Darm, Haut, Lunge und dem Lymphsystem ausgeschieden. Eine besonders zentrale Rolle spielt dabei die Leber, welche durch die Verarbeitung der Schadstoffe wesentlich dazu beitr\u00e4gt, dass sie sehr schnell \u00fcber den Darm und den Urin ausgeschieden werden k\u00f6nnen. Tipp: Unterst\u00fctze deine Organe dabei, Schadstoffe auszuscheiden und zu verarbeiten, indem du gesunde Lebensmittel oder Kr\u00e4uter zu dir nimmst, die bestimmte Systeme unterst\u00fctzen und anregen.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>K\u00f6rper entgiften mit <a href=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/tee-selber-machen-leckere-rezepte-fuer-kalte-tage\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kr\u00e4utertees<\/a>: <\/strong>Grunds\u00e4tzlich ist es bei einer Entgiftung am wichtigsten, sehr sehr viel zu trinken. Daf\u00fcr eignet sich in erster Linie stilles Wasser, <a href=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/infused-water-das-perfekte-sommergetrank\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Infused Wasser<\/a> oder unges\u00fc\u00dfte Kr\u00e4utertees. F\u00fcr eine Entschlackung sind harntreibende Teesorten geeignet, die die Ausscheidung der Giftstoffe f\u00f6rdern wie beispielsweise Birkenbl\u00e4tter- L\u00f6wenzahn-, Brennessel- oder Gr\u00fcner Tee.<\/li>\n<li><strong>Hausmittel zur Leberunterst\u00fctzung:<\/strong> Die Leber ist die Entgiftungszentrale unseres K\u00f6rpers, steuert den Stoffwechsel, filtert Schadstoffe und versorgt den K\u00f6rper mit Energie. Daher kann es bei einer Entgiftung helfen, die Leber durch bestimmte N\u00e4hrstoffe zu st\u00e4rken und zu unterst\u00fctzen. Mit Bitterstoffen zum Einnehmen, Kurkuma, einem ausgeglichenen Bakterienverh\u00e4ltnis im Darm, einer basenreichen Ern\u00e4hrung Artischocken, Mariendistel oder Capasaicin (In Paprikaschoten enthalten) kannst du deine Leber bei ihrer wichtigen Arbeit unterst\u00fctzen.<\/li>\n<li><strong>Apfelessig zum Entgiften: <\/strong>Die nat\u00fcrlichen Essigs\u00e4uren aktivieren die Leberfunktionen und t\u00f6ten sch\u00e4dliche Bakterien im Darm ab. Tipp: Ein Glas warmes Wasser am Morgen mit zwei EL naturtr\u00fcben Bio-Apfelessig vermischen, mit nat\u00fcrlichem Zuckerersatz wie Honig oder Agavendicksaft s\u00fc\u00dfen und trinken.<\/li>\n<li><strong>Ingwer f\u00fcr Leber-Entgiftung: <\/strong>Auch die Wunderwurzel unterst\u00fctzt die Leber bei ihrer Schwerstarbeit. Die Gew\u00fcrzpflanze enth\u00e4lt f\u00fcr Magen und Darm notwendige Bitterstoffe wie Gingerol, welche die Produktion von Gallenfl\u00fcssigkeit anregen. Einfach den Ingwer in feine Scheiben schneiden und in den Tee, Salat oder als Gew\u00fcrz in deine Gem\u00fcsepfanne geben.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie kann man den K\u00f6rper entgiften? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00f6rper entschlacken mit einer Trinkkur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die meisten Menschen nehmen tags\u00fcber viel zu wenig Fl\u00fcssigkeit zu sich, was sich dann besonders durch Schlappheit oder Kopfschmerzen \u00e4u\u00dfern kann. Dabei ist eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr unumg\u00e4nglich f\u00fcr einen gesunden K\u00f6rper! So geht\u2019s: Am besten nimmst dir vor, eine Woche lang t\u00e4glich bis zu vier Liter Wasser oder Kr\u00e4utertees zu dir zu nehmen. Starte in den Tag mit einem Glas lauwarmen Wasser, um die Ressourcen des K\u00f6rpers wieder aufzuf\u00fcllen, die er Nachts w\u00e4hrend der Regenerationsphase verbraucht hat. Ansonsten kannst du dir selbst einteilen, wie viel du \u00fcber den Tag verteilt zu dir nimmst. Wichtig ist es,&nbsp; regelm\u00e4\u00dfig zu trinken! Zus\u00e4tzlich solltest du bei der Ern\u00e4hrung darauf achten, nicht zu viel Salz oder Konservierungsstoffe zu dir zu nehmen, die wie R\u00e4uber das Wasser aus deinem K\u00f6rper ziehen, bevor es wirken kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00f6rper entgiften durch eine bewusste Ern\u00e4hrung <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Entschlackungskur bedeutet nicht gleich Hungern! Wichtig ist nur, auf die gr\u00f6\u00dften R\u00e4uber wie Alkohol, Zucker, \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel Salz oder Konservierungsstoffe zu verzichten und stattdessen reichhaltige, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen oder Alternativen daf\u00fcr zu finden! Zu entgiftenden Lebensmitteln z\u00e4hlen unter anderen Spargel, Artischocken, Rote R\u00fcben, Ingwer, Avocados, Leinsamen, Ananas, \u00c4pfel, Beeren, Rosenkohl, Sellerie, gr\u00fcnes Gem\u00fcse, etc. Hinzukommt als Erg\u00e4nzung zur gesunden Ern\u00e4hrung ausreichend Bewegung! Regelm\u00e4\u00dfige Abendspazierg\u00e4nge, ein paar Schwimmbahnen oder eine Runde Fahrradfahren bringt den Lymphfluss in Gang und den Stoffwechsel in Schwung!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00d6lziehen f\u00fcr eine nat\u00fcrliche Entgiftung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Auch \u00d6lziehen wird oftmals im Zusammenhang mit Entgiftungs-Kuren erw\u00e4hnt. \u00d6lziehen soll eine besonders positive Wirkung auf unsere Z\u00e4hne und unser Zahnfleisch haben &#8211; Zahnbelege werden verringert, Karies wird vorgebeugt und Zahnfleischentz\u00fcndungen verbessern sich. Mund-Hygiene h\u00e4ngt eng mit der Gesundheit von unseren Organen zusammen \u2013 durch die Bereinigung der Mundh\u00f6hle wird das Immunsystem gest\u00e4rkt, Stoffwechselabl\u00e4ufe normalisieren sich und Verschleimungen von Stirn-, Neben- und kieferh\u00f6hlen werden gelindert. Das \u00d6l zieht s\u00e4mtliche Bakterien, Viren und Pilze aus dem Mundraum zusammen und sollte daher unbedingt ausgespuckt werden f\u00fcr einen effektiven Reinigungsprozess! F\u00fcr ein erfolgreiches \u00d6lziehen eignen sich in erster Linie Kokos\u00f6l, Distel\u00f6l, natives Oliven\u00f6l, Lein\u00f6l, K\u00fcrbiskern\u00f6l oder Hanf\u00f6l.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Der Entgiftungs-Klassiker: Saftkuren<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bei einer Saftkur ern\u00e4hrt man sich tagelang ausschlie\u00dflich von S\u00e4ften oder <a href=\"https:\/\/www.witt-weiden.de\/sintre\/gruene-smoothies-rezepte-in-tollen-varianten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Smoothies<\/a>, die im besten Fall frisch gepresst sein sollten, sodass die wertvollen N\u00e4hrstoffe erhalten bleiben. Ganz wichtig: Achte auf die Qualit\u00e4t der S\u00e4fte! Um sicher zu gehen, dass die Saftkur funktioniert und deinem K\u00f6rper wichtige Mineralien und Vitamine zugef\u00fchrt werden, greife lieber zu Bio-Produkten f\u00fcrs Entsaften. Wer Kuren wie diese zum ersten Mal ausprobiert, bemerkt in den ersten Tagen m\u00f6glicherweise Kopfschmerzen oder zunehmend Hautunreinheiten, da die Schadstoffe \u00fcber die Haut ausgeschieden werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00f6rper entgiften durch den Saunagang<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Saunieren ist f\u00fcr Viele der Inbegriff von Entspannung und Wohlbefinden. Bei H\u00f6chsttemperaturen werden toxische Stoffe aus dem K\u00f6rper herausgeschwitzt. Wegen der Hitze versucht der K\u00f6rper durch starkes Schwitzen die K\u00f6rpertemperatur zu senken, wodurch viel Fl\u00fcssigkeit, Salze und Giftstoffe verloren gehen, die den K\u00f6rper belasten. Der Saunagang unterst\u00fctzt also ein Detox! Wichtig: Danach oder w\u00e4hrenddessen unbedingt ausreichend&nbsp; stilles Wasser zu sich nehmen, um Schwindel wegen Fl\u00fcssigkeitsverlust zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00f6rper entgiften: Was ist erlaubt und was nicht?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bei jeder Methode der Entgiftung ist es ratsam, auf folgende Tipps und Tricks, Do\u00b4s und Dont\u00b4s zu achten:<\/p>\n<ul>\n<li>Erlaubt sind ballaststoffreiche Lebensmittel wie frische Beeren, Leinsamen und Vollkornprodukte, welche Giftstoffe im Darm binden und bei der Ausscheidung unterst\u00fctzen.<\/li>\n<li>Zitronen gegen freie Radikale: Zitrusfr\u00fcchte allgemein sind eine gro\u00dfe Hilfe f\u00fcr unsere K\u00f6rper-Gesundheit! Durch ihre Antioxidantien werden freie Radikale bek\u00e4mpft, welche eine gro\u00dfe Gefahr f\u00fcr unsere K\u00f6rperzellen sind.<\/li>\n<li>Gesund und unverzichtbar: Knoblauch hat eine antibakterielle, antibiotische Wirkungsweise in unserem K\u00f6rper. Das Immunsystem wird gest\u00e4rkt und Entz\u00fcndungen wird vorgebeugt.<\/li>\n<li>Verzichte unbedingt auf Weizen und Zucker! Diese Lebensmittel rauben dem K\u00f6rper Energie und wichtige N\u00e4hrstoffe.<\/li>\n<li>Alkohol und Nikotin sind auf Dauer Gift f\u00fcr unseren K\u00f6rper. Unsere Organe arbeiten flei\u00dfig, um diese Giftstoffe verarbeiten zu k\u00f6nnen. In der Leber werden bis zu 90 Prozent des Alkohols abgebaut, der Zigarettenrauch kann Sch\u00e4den am Herzen, den Lungen und der Haut verursachen und allgemein das Immunsystem schw\u00e4chen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Besonders wichtig bei einer Entschlackungs-Kur: Regelm\u00e4\u00dfigkeit! Tu deinem K\u00f6rper einen Gefallen, indem du immer wieder w\u00e4hrend des Jahres ein paar Wochen f\u00fcr die Entgiftung einlegst oder bestimmte Lebensmittel in deinen Alltag integrierst! Reduziere die belastenden Schadstoffe durch eine gesunde Lebensweise! Wir hoffen, es waren hilfreiche Tipps f\u00fcr eine gesunde Entgiftung f\u00fcr dich dabei \u2013 erz\u00e4hle gerne in den Kommentaren von deinen Erfahrungen mit Entschlackungs-Kuren und Detox-Di\u00e4ten &#8211; Deine Sintre-Redaktion!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #eb5959;\"><strong><span class=\"elementor-alert-title\">Wichtiger Hinweis: <\/span><span class=\"elementor-alert-description\">Bitte beachte, dass es sich bei unseren Tipps zur gesunden Entgiftung um allgemeine Hinweise handelt. Bei Bedenken sollte auf jeden Fall ein Arzt aufgesucht werden!\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unser K\u00f6rper hat \u00fcber die Zeit mit vielen Schadstoffen zu k\u00e4mpfen \u2013 seien es ungesunde Lebensmittel, Schadstoffe in der Luft, Medikamente oder Chemikalien in Textilien. Daher ist eine regelm\u00e4\u00dfige Entgiftung sogar notwendig. 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